Baharda panikatak

Her bahar döneminde panikatak yeniden kapımızı çalıp kendini hatırlatır.
İlkbahar ve sonbaharda bunun normal olduğunu unutmayın. Korkular, takıntılar,iç sıkıntıları, kalp çarpıntıları vs. Bunu yenmenin yolu yanlız kalmamak ve meşgul olmaktır.
Çarpıntı geldiğinde endişeye kapılmadan geçici bir durum olduğunu düşünün. Derin bir nefes alıp tutabildiğiniz kadar tutun ve yavaş yavaş verin. Bunu on kez tekrarlayın.Nabzınız normale dönecektir.
Geçici bir durum olduğunu sürekli olarak söyleyin, beyninize gönderdiğiniz bu komut çok önemli.
Beyninize sürekli korku sinyali yollarsanız bu durumu yıllarca aşamazsınız.
Büyüdükçe büyür korkularınız ve yaşam kalitenizi düşürür, bir şey yapamaz hale gelirsiniz.
Bundan korkmadığınızı , geçeceğini inanmasanızda söyleyin.Gittikçe inanarak söyleyeceksiniz.
Unutmayınki beyne hangi komutu gönderirseniz beyin o görevi yapar.Buna düşünce gücü denir.
Düşüncenizin gücüne inanın. Ben bir yıl da aştım bu sorunu. Kolay olmadı.Tedavi gördüm, ilaç ve terapi. Sonunda yendim. Korkumu aştığım anda bu hastalığı yendim. Şimdi ara sıra bahar aylarında yaşıyorum ama çok kısa. Gelmesiyle gitmesi bir oluyor. Çünkü korkumu beslemedim.
Bu güzel havalarda evde kalmayın, dışarda uğraş bulun, gezin, doğaya çıkın, toprağa basın vs.
Kendinizi dinledikçe hastalanırsınız.
Sağlıklı güzel günler diliyorum. Dostlukla kalın..

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !